Cara Lansia Tetap Sehat dan Produktif di Indonesia

"Mager alias malas gerak pada lansia tentu tidak dianjurkan. Aktivitas jalan pagi dan berbagai latihan beban dianjurkan sekali untuk menjaga tubuh lansia khususnya untuk mempertahankan kekuatan otot," kata Dokter Spesialis Penyakit Dalam Konsultan Geriatri, Dr. dr. Noto Dwimartutie, Sp.PD-K.Ger.

Kesehatan lansia juga harus dibarengi dengan aktivitas fisik dan pola istirahat yang cukup. Juga perlu didukung oleh keluarga yang memiliki peran penting dalam mendukung kesehatan lansia. Aktor senior Herdin Hidayat dan putrinya, Anesya Anggun, meyakini hal tersebut. Pasangan bapak dan anak ini menjadi teladan kolaborasi baik antara orang tua dan anak.

"Di usia saya yang sudah 65 tahun ini, saya selalu menerapkan pola hidup sehat. Sehat itu investasi terbaik. Dengan sehat, kita bisa beraktivitas dengan baik dan tentunya membuat kita dan keluarga selalu bahagia," ucap Herdin Hidayat.

Sang anak, Anesya Anggun, memberikan dukungannya kepada sang ayah, agar menerapkan pola hidup sehat dan bugar. Mulai dari makanan hingga olahraga teratur, keduanya saling mengingatkan.

Bahkan keduanya pun kerap melakukan aktifitas bersama, seperti shooting hingga kegiatan lainnya.



Lansia Berolahraga Agar Tetap Bugar.

Photo :

• Viva.co.id

"Aku mendukung sekali Papa untuk terus aktif berkarier dan beraktivitas fisik. Walaupun sudah lansia, bukan berarti Papa hanya berdiam diri di rumah. Walaupun aku sudah besar, bukan berarti aku juga meninggalkan orang tua-ku. Kami sering shooting bareng, mengisi kegiatan bareng, bahkan jalan-jalan dan olahraga bareng," kata Anesya yang juga merupakan artis sekaligus presenter.

Halaman Selanjutnya

Selain dukungan keluarga, lansia juga perlu menjalankan pola hidup yang baik dengan pemenuhan gizi seimbang, seperti beraneka ragam makanan yang sesuai kebutuhan. Di sisi lain, lansia dengan penyakit tertentu perlu memperhatikan makanan apa saja yang harus dibatasi.