Kowarteg Ganjar Gelar Senam Aerobik, Ini Loh Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

Banten.viva.co.id – Komunitas Warung Tegal (Kowarteg) Indonesia dukung Ganjar Pranowo menggelar kegiatan senam aerobik yang menggembirakan bagi warga Tangerang Selatan. 

Acara ini bukan hanya tentang kebugaran fisik, tetapi juga mempromosikan gaya hidup sehat yang terjalin dalam gerakan tubuh yang teratur, senyuman ceria, dan semangat luar biasa.

Instruktur aerobik, Diny menjelaskan beberapa manfaat dari senam aerobik. Selain menjaga kesehatan dan meningkatkan stamina, senam aerobik juga dapat membantu menurunkan berat badan jika dikombinasikan dengan pola makan sehat. 

Diny juga memberikan arahan diet yang benar kepada peserta untuk menjaga berat badan mereka tetap stabil, yang pada gilirannya akan menjaga kesehatan mereka.

"Selain untuk menjaga kesehatan, menambah stamina," kata Diny dari Sanggar Senam Bugar Ira, Jakarta Selatan, setelah menjadi instruktur senam di Kel. Pondok Karya, Kec. Pondok Aren, Tangerang Selatan, Banten.

"Senam ini juga bisa menurunkan berat badan, tetapi didukung dengan pola yang sehat juga atau diet yang sehat," kata Diny Senin 11 September 2023. 

Menurut Diny, manfaat yang paling utama dari olahraga senam adalah aset masa tua. Jika berolahraga rutin sejak muda dan menjaga pola makan.

Kata Diny, ketika sudah tua akan terlihat lebih segar dan lebih sehat dibandingkan dengan orang yang tidak pernah berolahraga. 

Diny mengungkapkan, senam aerobik sebaiknya dilakukan satu hingga tiga kali dalam seminggu. Untuk durasi waktunya diseusaikan dengan kemampuan setiap orang.

Olahraga seperti ini, yang dilakukan bersama-sama dengan ibu-ibu setelah sehari penuh aktivitas, menjadi waktunya untuk merasa bahagia dan memanjakan tubuh. 

"Durasi olahraga diseusaikan dengan usia, semampunya aja," ucapnya. 

Selain itu, Diny memaparkan salah satu cara bersyukur kepada tubuh manusia adalah dengan menjaga kesehatan melalui senam aerobik dan pola makan yang sehat. 

Bagi lansia, rajin berolahraga juga merupakan kunci untuk menjaga kualitas hidup yang baik.

"Salah satu cara untuk bersyukur kepada badan kita adalah dengan menjaga kesehatan dan pola makan," pungkasnya. 

Sementara Sekretaris Kowarteg Indonesia, Seno Herlangga menjelaskan bahwa senam aerobik tidak hanya tentang aktivitas fisik, tetapi juga tentang mengedukasi tentang gaya hidup sehat.

Seno mengatakan bahwa Ganjar Pranowo telah memberikan teladan tentang pentingnya gaya hidup sehat melalui olahraga. 

Kowarteg Indonesia berkomitmen untuk terus menghadirkan kegiatan yang bermanfaat bagi masyarakat, termasuk olahraga senam aerobik