Kowarteg Ganjar Gelar Senam Aerobik, Ini Loh Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

Kata Diny, ketika sudah tua akan terlihat lebih segar dan lebih sehat dibandingkan dengan orang yang tidak pernah berolahraga. 

Diny mengungkapkan, senam aerobik sebaiknya dilakukan satu hingga tiga kali dalam seminggu. Untuk durasi waktunya diseusaikan dengan kemampuan setiap orang.

Olahraga seperti ini, yang dilakukan bersama-sama dengan ibu-ibu setelah sehari penuh aktivitas, menjadi waktunya untuk merasa bahagia dan memanjakan tubuh. 

"Durasi olahraga diseusaikan dengan usia, semampunya aja," ucapnya. 

Selain itu, Diny memaparkan salah satu cara bersyukur kepada tubuh manusia adalah dengan menjaga kesehatan melalui senam aerobik dan pola makan yang sehat. 

Bagi lansia, rajin berolahraga juga merupakan kunci untuk menjaga kualitas hidup yang baik.

"Salah satu cara untuk bersyukur kepada badan kita adalah dengan menjaga kesehatan dan pola makan," pungkasnya. 

Halaman Selanjutnya

Sementara Sekretaris Kowarteg Indonesia, Seno Herlangga menjelaskan bahwa senam aerobik tidak hanya tentang aktivitas fisik, tetapi juga tentang mengedukasi tentang gaya hidup sehat.