Manfaat Berenang untuk Kesehatan Jantung, Paru-paru dan Mental

3. Mengurangi Nyeri Sendi

Berenang merupakan olahraga low-impact yang minim risiko cedera. Tekanan air yang rendah membantu meringankan beban pada sendi, sehingga mengurangi rasa sakit dan peradangan pada penderita arthritis dan nyeri sendi lainnya.

4. Menurunkan Berat Badan

Berenang membakar kalori secara signifikan. Aktivitas ini membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak tubuh, sehingga efektif untuk menurunkan berat badan dan menjaga berat badan ideal.

5. Mengurangi Stres

Berenang merupakan aktivitas yang menenangkan dan menyenangkan. Aktivitas ini membantu meredakan ketegangan dan stres, serta meningkatkan mood dan kualitas tidur.

Manfaat Berenang Lainnya:

Halaman Selanjutnya

Meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot