Ini 8 Cara Mencegah Stunting pada Anak Sejak di Dalam Kandungan, Salah Satunya Rutin Beraktivitas

Lalu, apa saja upaya pencegahan stunting pada ibu hamil yang dianjurkan? Simak pembahasannya berikut ini.

1. Penuhi kebutuhan gizi selama hamil

Untuk mencegah stunting pada anak, Anda perlu memenuhi kebutuhan gizi sejak kehamilan. Melansir Mayo Clinic, berikut kebutuhan nutrisi yang penting selama hamil.

• Folat atau asam folat sebanyak 400 – 1000 mikrogram (mcg).

• Kalsium sebanyak 1200 miligram per hari.

• Vitamin D sebanyak 15 mcg per hari.

• Protein sebanyak 61-90 gram per hari.

• Zat besi sebanyak 9-18 mg per hari.

Di samping konsumsi makanan yang sehat selama hamil, Anda juga perlu banyak minum air putih untuk mencegah tubuh kekurangan cairan. • Selain itu, air putih dapat melancarkan peredaran darah dan menjaga volume cairan ketuban dalam rahim.

2. Konsumsi suplemen prenatal

Halaman Selanjutnya

Di samping memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil melalui makanan yang bergizi, Anda perlu mengonsumsi suplemen prenatal sesuai rekomendasi dokter.