Bahaya Nyeri Kaki Langsung Diurut, Bisa Sebabkan Robekan Legimen

Ketiga, C adalah Compression, penderita diminta melakukan penekanan menggunakan elastic bandage atau perban elastis untuk mengurangi pembengkakan yang terjadi pada area cedera.

Terakhir, E adalah Elevation, penderita dapat menaikan kaki agar posisinya lebih tinggi dari jantung. Tahapan ini bertujuan untuk mengurangi pembengkakan dan juga mengurangi nyeri akibat cedera.

"RICE ini dapat mengurangi dan membantu kota untuk penanganan dini jika nyeri atau keseleo. Karena kalau diurut itu, bisa makin meradang, legimen atau tali elastis yang mengikat tulang pun makin robek. Bahkan, bisa berujung tindakan harus dijahit," ujarnya.

Bukan hanya itu, cara berjalan memilih sepatu yang benar pun, bisa menjadi cara untuk mengurangi resiko nyeri kaki, dan keselo.

Dimana, setiap orang harus memahami lebih dulu seperti apa bentuk kaki sehingga, tepat saat memilih sepatu.

"Nyeri kaki itu bukan cuma beraktifitas saja, tapi kesalahan memilih sepatu juga bisa jadi faktor. Makanya, harus paham dulu seperti apa bentuk kakinya, apakah ceper atau memiliki cekungan yang tinggi," jelasnya.

Saat ini, para perusahaan produksi sepatu pun juga telah berinovasi untuk memenuhi kebutuhan konsumen yang memiliki kondisi kaki berbeda-beda.

Halaman Selanjutnya

"Sudah banyak sepatu yang memang dirancang untuk tujuan tertentu, seperti berjalan atau lari, kemudian mengikuti kondisi bentuk kaki seperti apa, sehingga bisa mengurangi nyeri atau keselo saat beraktifitas," ungkapnya.