10 Manfaat Puasa bagi Kesehatan, Baik Fisik maupun Mental

Membuat Panjang Umur: Puasa membantu memperlambat metabolisme dan mencegah kerusakan sistem pencernaan, berpotensi memperpanjang umur.

Mengatur Nafsu Makan: Puasa membantu mengatur hormon yang memicu rasa lapar, membuat tubuh makan lebih teratur dan tidak berlebihan.

Memperbaiki Pola Makan: Puasa membantu mengatur jam makan dan mencegah makan berlebihan.

Manfaat Mental:

Meningkatkan Kemampuan Kerja Otak: Puasa mendorong produksi protein yang mendukung pembentukan dan perkembangan saraf, meningkatkan fungsi otak.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh: Puasa membantu meningkatkan daya tahan tubuh dengan mengurangi kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan.

Membantu Menjaga Kesehatan Kulit dan Mencegah Jerawat: Puasa membantu regenerasi kulit dan mengeluarkan racun penyebab jerawat.

Halaman Selanjutnya

Menjaga Kesehatan Mental: Puasa membantu merasa lebih terhubung dengan diri sendiri, meningkatkan ketenangan dan kesehatan mental.