9 Manfaat Terong Belanda Untuk Kesehatan Tubuh

Banten – Terong atau terung Belanda merupakan sebuah sayuran yang dianggap mampu membuat tubuh lebih sehat, karena memiliki kandungan yang luar biasa serta manfaat yang baik bagi tubuh jika kita mengkonsumsinya.

Terong Belanda berasal dari keluarga Cyphomandra Betacea memiliki bentuk dan warna yang benar-benar berbeda dengan terong pada umumnya. Bahkan kita tidak akan tahu kalau ini adalah terong.

Buah ini kerap dijadikan sebagai minuman jus, panggang bersama aneka daging, sirup, sayur, dan juga campuran suap.

Walaupun namanya terong Belanda, tapi jangan salah terong ini bukan berasal dari Belanda, melainkan berasal dari kawasan Amazone, Amerika Serikat. Saat ini terong tersebut sudah menyebar di seluruh dunia, termasuk Indonesia.

Ya, terong Belanda dapat dinikmati juga oleh warga Indonesia, karena sudah ada di negara kita, mungkin kamu bisa melihat dan mendapatkannya di pasar-pasar.

Kandungan Terong Belanda

Terong Belanda memiliki banyak sekali kandungan yang berguna bagi kesehatan tubuh, sehingga tidak salah orang menganggap bahwa terong yang satu ini salah satu makanan sehat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Berikut kandungan yang terdapat didalam terong belanda, diantaranya: 31 kalori per 100 gram 3,8 gram protein 0 kolesterol 3,3 gram serat Vitamin A, C, dan E Asam Folat Thiamin Kalsium Magnesium Potassium Zat besi.

Seperti kita ketahui dalam kandungan itu sebuah zat-zat yang ada didalamnya dan benar-benar berguna untuk menjaga kesehatan.

Manfaat Terong Belanda

Terdapat 9 manfaat terong Belanda yang akan didapatkan oleh orang yang mengkonsumsinya. Membuat tubuh lebih sehat dan salah satu yang lebih manfaat adalah dapat mencegah dan mengurangi diabetes.

1. Mengontrol Kadar Gula Darah

Terong Belanda diklaim mampu mengontrol kar gula darah, hal ini dikarenakan terdapat kandungan Magnesium, Kalsium, dan Zat Besi yang berguna untuk mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.

2. Mencegah Diabetes

Terong Belanda diperkaya akan kandungan Antioksidan yang berasal dari Asam Klorogenat. Asam tersebut memiliki kadar indeks glikemiks rendah sehingga mampu mengontrol kadar gula darah pada penderita diabetes mellitus tipe II.

3. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung

Kalium adalah Nutrisi yang ada di dalam terong ini, Nutrisi tersebut mampu menyeimbangkan efek berbahaya dari kadar Natrium yang tinggi dijantung, sehingga dengan mengkonsumsi terong Belanda, kita sudah mampu mencegah resiko terkena penyakit jantung.

4. Menekan Resiko Penyakit Kanker

Siapa yang sih yang mau merasakan kanker? Tentu saja semua orang tidak mau merasakannya. Nah untuk menghindari kanker ini kita juga bisa loh mengkonsumsi terong Belanda. Karena didalamnya terdapat kandungan Antosianin yang membantu menangkal radikal bebas penyebab kanker.

5. Menjaga Kesehatan Mata

Kemudian kalau kamu mengkonsumsi terong ini, itu berarti kamu sudah mencoba menjaga kesehatan mata. Didalamnya terdapat kandungan Antosianin yang selain mengurangi resiko kanker juga menjaga mata agar tetap sehat.

6. Antiinflmasi

Bagi kalian yang tidak ingin mengalami masalah peradangan, terutama amandel, maka konsumsi terong Belanda ini. Orang asli Ekuador sering menggunakan rebusan daun terong Belanda sebagai obat radang tenggorokan dengan cara membungkusnya dileher setelah direbus.

7. Membantu Menurunkan Berat Badan

Manfaat terong Belanda juga bisa dimanfaatkan oleh kaum hawa yang sedang diet, karena terong ini dapat membantu menurunkan berat badan. Terong Belanda sangat tinggi serat, kolesterol rendah, bebas lemak, dan juga kalori yang sedikit.

8. Membantu Meningkatkan Elastisitas Kulit

Kandungan Vitamin A, C, dan E nya dapat membantu menutrisi kulit. Jika kalian ingin menjaga kesehatan kulit agar tetap segar, dan juga Elastisitas kulit terjada, maka terong Belanda ini makanan yang harus kalian konsumsi.

9. Diperkaya akan Vitamin

Terong Belanda memiliki jumlah Vitamin yang begitu subur, seperti Vitamin A, C, pro Vitamin A, dan juga Vitamin E. Vitamin ini tentunya sangat dibutuhkan oleh tubuh, maka dari itu konsumsi terongnya untuk menjaga kesehatan tubuh ya.

10. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Nutrisi yang ada di dalam terong ini, dengan dibantu kandungan Vitamin, Antioksidan, dan yang lainnya mampu menjaga sistem kekebalan tubuh.

Nah, jadi itulah 10 manfaat terong Belanda untuk menjaga kesehatan tubuh, sayuran alami yang dapat dijadikan sebagai makanan utama, dan dapat membantu tubuh agar lebih sehat dan bugar.