9 Cara Sederhana untuk Menghindari Kolesterol Tinggi yang Picu Masalah Jantung

Banten – Terlalu banyak mengkonsumsi makanan berlemak beresiko memicu kolesterol tinggi yang dapat menyumbat pembuluh darah hingga menempatkan seseorang pada masalah jantung atau stroke.

Kolesterol tinggi tidak memiliki gejala. Namun kita dapat melakukan pemeriksaan darah untuk mendeteksi kolesterol tinggi. Pemeriksaan darah ini disebut profil lipoprotein atau panel lipid. 

Tes ini mengharuskan kamu untuk berpuasa, selama 10 hingga 12 jam atau lebih sebelum mengikuti tes. Perlu diingat, indikator batasan kolesterol normal maksimal berada pada 200 mg/dl. Kolesterol tinggi, apalagi melebihi 300 mg/dl, dapat menimbulkan bahaya bagi kesehatan.

Ada 9 cara sederhana untuk menghindari dampak kolesterol tinggi, yakni :

1. Mengelola stres dengan sebaik mungkin.

2. Berhenti merokok.

3. Hindari konsumsi alkohol.