9 Cara Sederhana untuk Menghindari Kolesterol Tinggi yang Picu Masalah Jantung
Rabu, 9 November 2022 - 23:56 WIB
Sumber :
4. Menjaga berat badan tetap ideal agar tidak obesitas.
Baca Juga :
Ramalan Jayabaya Mengenai Sosok Satria Wirang
5. Melakukan pemeriksaan kadar kolesterol secara rutin.
6. Berolahraga secara rutin, setidaknya 30 menit per hari.
7. Pastikan asupan asam lemak omega-3 terpenuhi dengan baik.
8. Hindari konsumsi makanan olahan, gorengan, atau tinggi garam.
9. Konsumsi makanan sehat dengan banyak serat seperti buah, sayur, dan whole grain.
Dalam beberapa kasus, kita mungkin memerlukan obat kolesterol untuk menjaganya tetap dalam batasan normal. Pastikan untuk mengonsumsi obat kolesterol sesuai rekomendasi dokter.
Halaman Selanjutnya
Bahaya dari kolesterol tinggi perlu menjadi salah satu perhatian, apalagi jika kita memiliki riwayat keturunan kondisi kesehatan ini.