Dianggap Sepele, Ternyata Makan Malam Memiliki Efek yang Berbahaya Bagi Tubuh
- Freepik
Hal ini karena tubuh masih harus mencerna makanan yang masuk ke perut, sehingga mengganggu proses relaksasi dan istirahat.
Selain itu, makan tengah malam juga bisa membuat orang merasa haus dan ingin buang air kecil di tengah malam, yang juga mengganggu tidur.
Makan tengah malam juga bisa menyebabkan penambahan berat badan. Hal ini karena makanan yang dikonsumsi di malam hari cenderung tinggi kalori, rendah nutrisi, dan tidak memberikan rasa kenyang.
Akibatnya, orang akan cenderung makan lebih banyak dan lebih sering. Selain itu, metabolisme tubuh juga melambat di malam hari, sehingga kalori yang masuk tidak terbakar dengan optimal.
Efek lain dari makan malam hari ini togel adalah gangguan pencernaan. Jarak antara waktu makan dan tidur berbaring yang terlalu dekat dapat menyebabkan penyakit asam lambung kambuh.
Gejala asam lambung naik ditandai dengan asam lambung dari perut naik ke kerongkongan, rasa panas dan nyeri di dada atau perut atas, sampai sakit tenggorokan. Efek makan tengah malam lainnya yakni dispepsia atau sakit perut.
Makan tengah malam juga bisa mengganggu ritme sirkadian tubuh. Ritme sirkadian adalah proses alami yang mengatur siklus tidur dan bangun, serta berbagai fungsi tubuh lainnya.
