Perhatikan, Ini Lima Penyebab Perut Kembung

Peningkatan gas sebenarnya tidak terjadi begitu saja. Ada sejumlah faktor dan kondisi yang bisa menjadi dalang di balik gejala masalah pencernaan ini. 

Salah satunya adalah konsumsi jenis makanan yang membutuhkan waktu lebih untuk dicerna oleh tubuh. Berikut beberapa contoh makanan penyebab perut kembung. 

Kacang-kacangan. Makanan ini mengandung karbohidrat kompleks jenis polisakarida yang sulit dicerna lambung. 

Makanan berlemak. 

Asupan lemak berlebihan dapat memperlambat proses pencernaan dan pengosongan lambung. Akibatnya, perut mungkin terasa tidak nyaman karena kembung dan begah. 

Buah dan sayur tertentu. Beberapa jenis buah yang tinggi akan gula, pati, dan serat dapat memicu produksi gas berlebih, seperti kol, brokoli, wortel, dan apel. 

Biji-bijian. Sama halnya dengan buah dan sayuran yang disebutkan, biji-bijian mengandung serat yang tinggi. Alhasil, biji-bijian termasuk makanan yang sulit dicerna tubuh. 

Halaman Selanjutnya

Susu dan produk olahannya. Susu sapi dan produk olahannya mengandung laktosa yang dapat meningkatkan produksi gas, sehingga perut menjadi kembung dan begah.