Bau Mulut Bikin Tidak Percaya Diri, Perhatikan Cara Ini Agar Tetap Segar

Banten.viva.co.id - Sebagian orang memiliki masalah dengan bau mulut. Hal itu membuat kita tidak percaya diri untuk mengobrol dengan lawan jenis.

Bau mulut disebabkan oleh sejumlah faktor. Diantara nya, jarang menggosok gigi hingga sering memakan makanan manis.

Pola seperti itu akan mempengaruhi pada mulut. Padahal, kesehatan mulut sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Tetapi ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi, serta menghindari bau mulut yang tidak sedap.

Berikut ini adalah beberapa tips merawat mulut yang dikutip dari berbagai sumber:

Sikat gigi dua kali sehari

Menyikat gigi dengan pasta gigi yang mengandung fluoride. Fluoride dapat membantu menguatkan enamel gigi dan mencegah kerusakan gigi. 

Gunakan sikat gigi yang memiliki bulu lembut dan ujung kecil membulat.

Sikat gigi dengan gerakan memutar dan memijat selama sekitar dua menit. Jangan lupa juga untuk membersihkan lidah Anda.

Gunakan benang gigi (dental floss)

Setidaknya sekali sehari untuk membersihkan sela-sela gigi yang tidak terjangkau oleh sikat gigi. 

Benang gigi dapat menghilangkan kotoran dan plak gigi yang menyebabkan bau mulut dan radang gusi. 

Cara menggunakan benang gigi adalah dengan melilitkan satu ujung benang di jari telunjuk tangan kanan dan satu ujung benang lainnya di jari telunjuk tangan kiri. 

Kemudian, jepit kedua ujung benang dengan jari telunjuk dan ibu jari. Biarkan benang tetap tegang dan bersihkan sela gigi satu per satu.

Berkumur dengan obat kumur atau larutan garam

Setelah menyikat gigi atau makan. Obat kumur atau larutan garam dapat membunuh bakteri dalam mulut dan menyegarkan napas anda.

Anda juga bisa menggunakan obat kumur yang mengandung antiseptik, fluoride, atau minyak esensial.

Batasi konsumsi makanan dan minuman manis dan asam

Seperti permen, cokelat, soda, jus buah, dan kopi. Makanan dan minuman ini dapat meningkatkan asam dalam mulut dan merusak enamel gigi. 

Jika anda mengonsumsi makanan atau minuman ini, segera berkumur dengan air putih atau minum air putih yang cukup.

Hentikan kebiasaan merokok

karena rokok dapat menyebabkan perubahan warna gigi, gigi rapuh, gusi bengkak, dan kanker mulut. 

Rokok juga mengandung nikotin dan tar yang dapat merusak jaringan mulut dan gigi.

Periksa diri ke dokter gigi secara teratur

Setiap enam bulan sekali untuk mendeteksi adanya masalah pada gigi, gusi, atau rongga mulut. 

Dokter gigi dapat memberikan saran dan perawatan yang sesuai dengan kondisi mulut Anda.

Banten.viva.co.id - Sebagian orang memiliki masalah dengan bau mulut. Hal itu membuat kita tidak percaya diri untuk mengobrol dengan lawan jenis.

Bau mulut disebabkan oleh sejumlah faktor. Diantara nya, jarang menggosok gigi hingga sering memakan makanan manis.

Pola seperti itu akan mempengaruhi pada mulut. Padahal, kesehatan mulut sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Tetapi ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi, serta menghindari bau mulut yang tidak sedap.

Berikut ini adalah beberapa tips merawat mulut yang dikutip dari berbagai sumber:

Sikat gigi dua kali sehari

Menyikat gigi dengan pasta gigi yang mengandung fluoride. Fluoride dapat membantu menguatkan enamel gigi dan mencegah kerusakan gigi. 

Gunakan sikat gigi yang memiliki bulu lembut dan ujung kecil membulat.

Sikat gigi dengan gerakan memutar dan memijat selama sekitar dua menit. Jangan lupa juga untuk membersihkan lidah Anda.

Gunakan benang gigi (dental floss)

Setidaknya sekali sehari untuk membersihkan sela-sela gigi yang tidak terjangkau oleh sikat gigi. 

Benang gigi dapat menghilangkan kotoran dan plak gigi yang menyebabkan bau mulut dan radang gusi. 

Cara menggunakan benang gigi adalah dengan melilitkan satu ujung benang di jari telunjuk tangan kanan dan satu ujung benang lainnya di jari telunjuk tangan kiri. 

Kemudian, jepit kedua ujung benang dengan jari telunjuk dan ibu jari. Biarkan benang tetap tegang dan bersihkan sela gigi satu per satu.

Berkumur dengan obat kumur atau larutan garam

Setelah menyikat gigi atau makan. Obat kumur atau larutan garam dapat membunuh bakteri dalam mulut dan menyegarkan napas anda.

Anda juga bisa menggunakan obat kumur yang mengandung antiseptik, fluoride, atau minyak esensial.

Batasi konsumsi makanan dan minuman manis dan asam

Seperti permen, cokelat, soda, jus buah, dan kopi. Makanan dan minuman ini dapat meningkatkan asam dalam mulut dan merusak enamel gigi. 

Jika anda mengonsumsi makanan atau minuman ini, segera berkumur dengan air putih atau minum air putih yang cukup.

Hentikan kebiasaan merokok

karena rokok dapat menyebabkan perubahan warna gigi, gigi rapuh, gusi bengkak, dan kanker mulut. 

Rokok juga mengandung nikotin dan tar yang dapat merusak jaringan mulut dan gigi.

Periksa diri ke dokter gigi secara teratur

Setiap enam bulan sekali untuk mendeteksi adanya masalah pada gigi, gusi, atau rongga mulut. 

Dokter gigi dapat memberikan saran dan perawatan yang sesuai dengan kondisi mulut Anda.